Treino x Lesão

injuryDurante anos meu maior medo era traçar objetivos a longo prazo e me machucar no meio do caminho.

Acredito que este seja o fantasma que persegue a grande maioria dos atletas, amadores ou profissionais.

Mas o que fazer?

Sabemos que o ápice da nossa performance, o melhor que um atleta pode chegar, significa estar no limite do corpo, entre render 100% ou se machucar e ficar doente.

Assim existem atletas que nunca buscam romper barreiras, ficam em uma zona de conforto, nao buscam mudar seus treinos, testar novas series, mexer em seus ciclos de treinamentos, pois o 90% ou ate mesmo os 95% que ele rende lhe satisfaz, e seu risco diminui.

No entanto existem aqueles que querem sempre exceder, que vão no limite, atingem novas curvas, e assim estão sempre suscetíveis a problemas no caminho.

Tem um atleta que para mim demonstra isso muito bem: Luc Van Lierde

Conheci Van Lierde em 2005 e alguns parceiros de treino dele. Hoje ele treina Frederik Van Lierde atual campeão mundial de Ironman.

Luc, fazia treinos que muitos diziam ser loucura, como 180km de motopace seguidos de uma corrida de 5k pra tempo, ou mesmo corridas de 3horas com certa frequencia em ritmo de prova.

Ele achou o que funcionava, e ainda assim a cada ano mudava seu treinamento, mas por estar sempre no limite entre andar muito e se machucar, teve uma carreira curta, abreviada por seguidas lesoes. Luc, sempre buscou evoluir, mesmo sendo detentor do recorde mundial de Iron Distance, mudava seus treinos e queria ir mais longe, mais rapido.

Outro atleta mais recente que mostra isso e Alistar Brownlee.

Alistar mesmo novo, vem lutando com lesoes constantes, pois sua mecanica na corrida, sua sobrecarga de treinos e o nivel alcancado por ele sao fatores que facilitam o surgimento de lesoes. Ele elevou o nivel da ITU, não tem o jogo do corredor como Mario Mola, ele treina para sair da agua na frente, puxar o pedal e massacrar na corrida. Saudavel é imbatível.

Recentemente um excelente atleta de ironman passou um período treinando com os irmaos Brownlee, digo, um excelente atleta Phillip Graves, com vitorias no curriculum e um dos pedais mais fortes no mundo de longa distancia, e veja abaixo o que ele falou :

¨Finally, don’t try running a track session with the Brownlees – just sit on the side and watch; it’s truly an inspirational thing. We did a motor pacing brick session which was brutally hard – over 45km on the bike in an hour with 450m of climbing which ended at the running track. I was determined to stay with Alistair for as long as possible off the bike… I lasted 200m before I got shelled out the back. My chubby little cycling legs won’t go round that fast for long – only need to crack the other 9.8km and I’m there¨

Sendo assim, para aqueles que buscam evoluir no esporte e procuram fugir das lesões e desilusões, uma boa assessoria tecnica, o uso da nutrição esportiva e da massoterapia são fundamentais, para que tudo dê ceerto.

Cuidado e bons treinos!

 

Read more: Phil Graves: Happy Campers | TriRadar.com http://www.triradar.com/racing/phil-graves-happy-campers/#ixzz3BuxYEttJ

 

 

 

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